Le confinement du printemps de 2020 imposé par la pandémie du coronavirus limite nos interactions sociales habituelles, et l’usage du téléphone portable, des réseaux sociaux est peut-être plus important que d’habitude. Les informations relayées à la radio, à la télévision, sur les réseaux sociaux engendrent et amplifient un climat angoissant, anxiogène, et s’ajoutent à d’autres facteurs de stress.Au cours des dernières années, un hyper-usage des écrans a pu être observé, sans vouloir pour autant diaboliser ces derniers. Si je vous parle de « nomophobie », « d’athazagoraphobie » et de « fomophobie », savez-vous bien de quoi il s’agit ?
La nomophobie, c’est la contraction de l’expression « no mobile phone » et « phobia », c’est la peur ou l’inquiétude de se retrouver sans son téléphone mobile.
L’athazagoraphobie, c’est la peur écrasante d’être oublié ou ignoré dans la vraie vie ou sur les réseaux sociaux, par exemple.
La fomophobie, c’est la contraction de l’expression « fear of missing out » et « phobia », c’est la peur de passer à côté d’un évènement, d’une activité, l’anxiété sociale caractérisée par la peur constante de manquer une information, une expérience sociale gratifiante, enrichissante qu’ont les autres.
En 2013, Przybylski et Al., ont validé une échelle FoMO (peur de rater quelque chose) en 10 items (réponse sur une échelle de Likert en 5 points, allant de « en total désaccord » à « tout-à-fait d’accord »).
- J’ai peur que les autres aient plus d’expériences gratifiantes que moi
- J’ai peur que mes amis aient plus d’expériences gratifiantes que moi
- Je m’inquiète quand je vois que mes amis s'amusent sans moi
- Je suis anxieux quand je ne sais pas ce que font mes amis
- C’est important pour moi de comprendre les plaisanteries de mes amis
- Parfois, je me demande si je ne passe pas trop de temps à me tenir au courant de ce qui se passe
- Cela me dérange quand je rate une occasion de retrouver mes amis
- Quand je passe un bon moment, il est important pour moi de le partager en ligne (mise à jour de mon statut sur Facebook, par exemple)
- Quand je rate un rendez-vous planifié avec les autres, cela me dérange
- Quand je pars en vacances, je continue à garder un œil sur ce que font mes amis. Cette peur, cette anxiété sociale constitue l’une des composantes de l’hyper-usage des smartphones, une addiction comportementale.
Une perte de contrôle
Des conséquences négatives sur le bien-être, avec un retentissement sur la santé mentale (anxiété, dépression, baisse de l’estime de soi) et sur la santé physique (troubles du sommeil, baisse de l’activité physique).
Dans une étude publiée dans Addictive Behavior, Gianluca Lo Coco et Al. ont étudié le lien entre l’anxiété sociale (FoMO) et l’usage problématique de smartphones chez des collégiens et lycéens de 5 établissements en Italie (109 garçons et 133 filles, âgés de 14 ans en moyenne), à 2 reprises (espacées de 1 an). Ils ont aussi pris en compte les difficultés à réguler ses émotions (capacité à identifier, comprendre, et accepter ses expériences émotionnelles, le contrôle des comportements impulsifs quand on est stressé, et la flexibilité qui module les réponses émotionnelles dans des situations changeantes).
En utilisant un modèle auto-régressif sur séries temporelles, ils ont observé que les liens entre l’anxiété sociale (FoMO) et l’usage problématique de smartphone étaient stables dans le temps.
Cela signifie qu’il n’y a pas de lien causal entre l’anxiété sociale (FoMO) et l’usage problématique de smartphones, et vice-versa.
Par contre, la pré-existence de signes d’anxiété peut conduire à cette anxiété sociale (FoMO) caractérisée par la peur constante de manquer une information, une expérience sociale gratifiante, enrichissante qu’ont les autres.
Utilisation problématique du smartphone et relations avec un effet négatif, peur de passer à côté et peur d'une évaluation négative et positive
Pour de nombreuses personnes, l'utilisation excessive des smartphones interfère avec la vie quotidienne. Dans la présente étude, nous avons recruté un échantillon non clinique de 296 participants pour une enquête transversale sur l'utilisation problématique des smartphones, l'utilisation sociale et non sociale des smartphones et les constructions liées à la psychopathologie, y compris l'affect négatif, la peur d'une évaluation négative et positive, et la peur de passer à côté (FoMO).
Les résultats ont démontré que FoMO était le plus fortement lié à la fois à l'utilisation problématique des smartphones et à l'utilisation des smartphones sociaux par rapport à des effets négatifs et aux craintes d'une évaluation négative et positive, et ces relations se maintenaient lors du contrôle de l'âge et du sexe. En outre, FoMO (transversalement) a médiatisé les relations entre la peur d'une évaluation négative et positive avec une utilisation problématique et sociale des smartphones. Les implications théoriques sont prises en compte dans le développement de l'utilisation problématique des smartphones.
1 jeune sur 4 serait accro au smartphone !
La recherche suggère que le comportement pourrait être lié à une santé mentale plus mauvaise, mais des études supplémentaires sont nécessaires
Un enfant et un jeune sur quatre pourrait avoir une utilisation problématique du smartphone, selon une étude qui suggère également qu'un tel comportement est associé à une santé mentale plus mauvaise.
Le temps que les enfants et les adolescents passent à utiliser leurs appareils est devenu un problème de plus en plus préoccupant, mais les experts disent qu'il y a encore peu de preuves quant à savoir si passer du temps sur les écrans est nocif en soi.
Les experts à l'origine de la dernière étude ont déclaré qu'ils voulaient regarder au-delà du temps que les jeunes passaient sur les smartphones et plutôt explorer le type de relation qu'ils entretenaient avec ces appareils.
Les résultats suggèrent que plus de 23% des jeunes ont une relation dysfonctionnelle avec leur smartphone, et que cela semble être associé à une santé mentale plus mauvaise - bien que la recherche ne puisse pas dire si l'utilisation du téléphone est à l'origine de tels problèmes.
« Il semble qu'une minorité substantielle d'adolescents et de jeunes de différents pays déclarent eux-mêmes un modèle de comportement que… nous reconnaissons d'autres dépendances », a déclaré le Dr Nicola Kalk du King's College de Londres, co-auteur de l'étude. « La qualité des preuves est médiocre, mais cela suffit pour justifier une enquête plus approfondie. »
Dans la revue BMC Psychiatry , l'équipe a rapporté comment elle a examiné les données de 41 études impliquant un total de près de 42 000 participants à travers l'Europe, l'Asie et l'Amérique, principalement dans l'adolescence ou au début de la vingtaine.
Ces études ont utilisé des questionnaires pour sonder la prévalence de l'utilisation problématique du smartphone - des comportements tels que l'anxiété lorsque l'appareil n'est pas disponible ou le fait de négliger d'autres activités pour passer du temps sur le smartphone.
Prises ensemble, l'équipe a déclaré qu'en moyenne, ces études suggéraient que jusqu'à un enfant et jeune sur quatre avait une utilisation problématique du smartphone, les filles à la fin de l'adolescence étant les plus susceptibles de signaler un tel comportement.
Des sous-ensembles d'études ont montré que l'utilisation problématique des smartphones semble être plus courante chez les personnes plus riches, ce qui, selon l'équipe, pourrait être motivé par les premiers utilisateurs de nouvelles technologies, ainsi que par ceux qui ont une faible estime de soi et des niveaux plus élevés de solitude. Il s'est également avéré plus fréquent chez les personnes ayant une dépendance à Internet, une dépendance à Facebook, des achats compulsifs et des niveaux plus élevés de consommation d'alcool et de tabac.
Parmi les études qui ont sondé la santé mentale, les résultats suggèrent que les personnes ayant une utilisation problématique des smartphones étaient également plus susceptibles de souffrir de dépression - pour laquelle les chances étaient plus de trois fois pires - d'anxiété, de sentiments de stress et de manque de sommeil, ainsi que de moins bons résultats scolaires.
Bien que l'équipe ait déclaré qu'il était trop tôt pour qualifier l'utilisation problématique de smartphone de dépendance, elle a noté qu'elle semblait être liée à des schémas de comportement et d'émotion similaires.
Kalk a déclaré que des études supplémentaires étaient nécessaires pour explorer si ces comportements étaient difficiles à briser ou à causer des dommages - d'autres caractéristiques clés d'une dépendance.
Les auteurs ont fait valoir que la disponibilité et l'omniprésence des smartphones dans la vie quotidienne signifiaient que l'utilisation problématique des appareils posait un problème de santé publique différent et « sans doute beaucoup plus important » que les substances abusives ou les jeux sur Internet.
Kalk a déclaré que l'équipe cherchait maintenant à déterminer si les smartphones livraient simplement un contenu addictif ou s'il y avait quelque chose de intrinsèquement addictif à utiliser de tels appareils.
Elle a ajouté que l'utilisation du suivi, une fonctionnalité courante sur les téléphones, était utile. « Une fois que vous commencez à surveiller votre utilisation, vous vous engagez avec son impact et combien de temps cela prend et ce que vous ne faites pas parce que vous passez du temps sur votre téléphone », dit-elle.
Cependant, la recherche présente des limites, notamment le fait que les études reposaient sur l'auto-évaluation plutôt que sur des diagnostics de problèmes de santé mentale, alors que plus de la moitié d'entre elles étaient jugées de mauvaise qualité.
Le Dr Amy Orben, spécialiste du temps d'écran à l'Université de Cambridge, a fait part de ses préoccupations, notant que la définition de l'utilisation problématique d'Internet variait considérablement d'une étude à l'autre et que les mesures utilisées étaient contestées.
Elle a déclaré que les études révélant de petits signes d'utilisation problématique d'Internet auraient pu être négligées, tandis que la recherche ne pouvait pas dire si l'utilisation problématique des smartphones entraînait une détérioration de la santé mentale.
« Il a été montré précédemment que les effets des smartphones ne sont pas à sens unique, mais que cette humeur peut également avoir un impact sur la quantité d'utilisation des smartphones, rendant ces corrélations bidirectionnelles par nature», a-t-elle déclaré.
Le professeur Russell Viner, président du Collège royal de pédiatrie et de santé infantile, a déclaré que les parents naviguaient sur des eaux inexplorées en matière de technologie.
« L'une des choses les plus importantes dont les parents doivent tenir compte est de savoir si le temps passé devant un écran a un impact négatif sur d'autres activités comme l'école, les relations ou d'autres intérêts. Cette étude suggère que c'est le cas pour une minorité significative d'enfants et de jeunes », a-t-il déclaré.
Viner a déclaré que dans ces cas, les parents devraient calmement installer des limites adaptées à l'âge sur l'utilisation des smartphones et se demander si leurs enfants rencontraient d'autres problèmes.
« Bien que le temps passé devant un écran soit un nouveau problème, une partie de la solution est éprouvée - des conversations ouvertes et régulières basées sur le respect et la confiance », a-t-il déclaré.
Sources : Octra (site fermé), Guardian et Pub Med