Le coronavirus est encore relativement nouveau, il n'y a donc actuellement aucune percée médicale concernant le traitement. Avant la propagation mondiale de coronavirus, l'Organisation mondiale de la santé (OMS) a recommandé plusieurs mesures de protection pour enrayer la propagation de la maladie, notamment l'hygiène personnelle et la distanciation sociale . Mais de telles mesures ne peuvent que ralentir le taux de transmission dans une certaine mesure, et non éradiquer complètement le virus lui-même.
Cela dit, mieux vaut prévenir que guérir. Malgré la vitesse de transmission rapide du virus, la prévention et la récupération sont possibles étant donné un système immunitaire fort. Idéalement, un système immunitaire fonctionnel devrait être en mesure d'identifier et de combattre les pathogènes pathogènes tels que les bactéries et les virus. Mais une mauvaise nutrition et un mauvais mode de vie peuvent altérer considérablement les fonctions immunitaires vitales.
Heureusement, les micronutriments jouent un rôle important dans l'immunité et le bien-être général. Bien qu'il n'y ait pas encore de remède universel pour le coronavirus, des niveaux adéquats de micronutriments peuvent améliorer les réponses immunitaires aux infections et aux maladies. Voici huit vitamines et minéraux qui jouent un rôle important dans l'amélioration de l'immunité.
Vitamine C - La vitamine C est l'un des micronutriments immunostimulants les plus connus. En tant que puissant antioxydant, la vitamine C a des effets antibactériens et anti-inflammatoires contre les agents pathogènes. Il stimule également la production d'anticorps et de globules blancs qui préviennent les maladies. Les sources courantes de vitamine C comprennent les agrumes comme les oranges, les mandarines, les pamplemousses, les clémentines, les citrons et les kumquats. Mais il peut également être trouvé dans plusieurs légumes dont le brocoli, le chou frisé, les épinards, le chou-fleur, les choux de Bruxelles, les carottes, les poivrons et le cantaloup. (Connexes: les médecins chinois étudient la vitamine C pour traiter les infections à coronavirus .)
Vitamine E - La vitamine E est également un puissant antioxydant connu pour améliorer les fonctions immunitaires. Des concentrations plus élevées de vitamine E se trouvent dans les cellules immunitaires par rapport aux autres cellules du corps. Plusieurs essais cliniques ont fourni des preuves montrant que la vitamine E régulait le nombre de cellules tueuses naturelles qui préviennent les infections virales. De plus, la carence en vitamine E est connue pour altérer les réponses immunitaires à l'infection, affaiblir les muscles et augmenter le risque de maladies chroniques. Pour éviter les effets d'une carence en vitamine E, mangez beaucoup de noix et de graines comme les amandes , les arachides, les noisettes, les graines de tournesol, les pistaches, les graines de citrouille et les noix de cajou.
Vitamine A - Le bêta-carotène est un composé végétal que le corps convertit en vitamine A, un micronutriment qui joue un rôle important dans la santé et l'entretien des yeux. Mais la vitamine A est également connue pour améliorer l'immunité en régulant les réponses immunitaires antibactériennes et anti-inflammatoires aux maladies infectieuses comme la tuberculose, la pneumonie, le paludisme et l'herpès. Les aliments qui contiennent de grandes quantités de vitamine A comprennent des légumes brillants comme les carottes, la citrouille, le cantaloup, la courge et les poivrons.
Vitamine D - En plus de soutenir l'absorption du calcium et le développement osseux, la vitamine D renforce également l'immunité en régulant la réponse antimicrobienne du corps. La vitamine D active également la réponse inflammatoire du corps à l'infection, réduisant ainsi le risque de maladies auto-immunes comme la sclérose en plaques, la polyarthrite rhumatoïde et la maladie inflammatoire de l'intestin. Pendant ce temps, il a également été démontré que les cellules immunitaires endommagées réagissent positivement à des concentrations élevées de vitamine D. Les sources alimentaires courantes de vitamine D comprennent les champignons, les œufs , le lait cru, le saumon, le thon, le maquereau, les sardines et l'avoine à grains entiers.
Folate - La vitamine du complexe B connue sous le nom de folate facilite diverses fonctions corporelles, notamment l'immunité, le métabolisme et la synthèse de l'ADN. En particulier, le folate facilite la croissance et le développement des cellules . Par conséquent, il peut également accélérer la cicatrisation des plaies et stimuler la réparation des tissus. Le folate est également connu pour augmenter la production d'anticorps qui identifient les pathogènes pathogènes. Les sources communes de folate comprennent les légumes-feuilles, les haricots, les légumineuses, les avocats , le brocoli, les asperges, les poivrons, les betteraves et les noix.
Fer - Le fer est un composant fondamental de l'hémoglobine, une molécule de protéine qui transporte l'oxygène dans tout le corps. Mais le fer stimule également le système immunitaire en stimulant la production de globules blancs qui combattent les agents pathogènes et préviennent les infections. De plus, le fer peut inhiber la croissance des bactéries et induire l'arrêt du cycle cellulaire et la mort cellulaire programmée des cellules cancéreuses. Les aliments tels que le bœuf, le poulet, les huîtres, les haricots, les noix de cajou, le brocoli, le chou frisé et l'avoine à grains entiers contiennent de grandes quantités de fer.
Sélénium - En tant qu'antioxydant, le sélénium réduit l'inflammation et prévient les dommages cellulaires causés par les radicaux libres, réduisant ainsi le risque de maladies chroniques. Le sélénium a également de puissants effets antiviraux contre les infections respiratoires comme la grippe et l'asthme. À des concentrations élevées, il peut également inhiber la propagation des cellules cancéreuses. Le sélénium se trouve dans une variété d'aliments, notamment les haricots, les noix, les légumineuses, le poisson gras, les produits laitiers non transformés, les fruits, le yaourt nature, l' avoine à grains entiers, les champignons, les graines et l'orge.
Zinc - Le zinc possède de puissantes propriétés antivirales et anti-inflammatoires qui peuvent réduire le risque et la durée des infections des voies respiratoires comme le rhume, la grippe et la pneumonie. Il a également été démontré que des concentrations élevées de zinc améliorent l'activité des cellules tueuses naturelles. Les excellentes sources de zinc comprennent le porc, le bœuf, le poulet, les haricots, les noix, le fromage non transformé, le lait cru et le yogourt nature.
Un système immunitaire sain peut réduire le risque de contracter des infections comme le rhume, la grippe et le coronavirus. Renforcez l'immunité en augmentant l'apport de vitamines et minéraux essentiels qui contribuent aux fonctions immunitaires. De plus, l'adoption d'un mode de vie sain qui implique un exercice régulier et une bonne nutrition peut stimuler considérablement le système immunitaire.
Article traduit sur Natural News
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